最近、深く息を吸えていますか？忙しい毎日の中で、ふと感じる体の疲れや心のモヤモヤ。頑張りすぎて、呼吸が浅くなっている人が実はとても多いのです。
深い呼吸は乱れた心を静かに落ち着かせ、無理のない軽い動きは滞った血流を促し、驚くほど気持ちがスッキリと晴れやかになります。
今日は、海老名市のえびな市民活動センタービナレッジで開催されているヨガサークル「Mana Hana Yoga」で、りえ先生が導く心と体をやさしくほぐすレッスンをご紹介します。
海老名駅東口からコミュニティバス（You Bus）で約7分、ビナレッジへ
海老名駅東口からバスで約7分、または徒歩約20分。バスは1番乗り場「本郷コミュニティセンター行き」で「ビナレッジ」停留所下車すぐです。
地域を照らす太陽のような存在、りえ先生
このヨガサークルを主宰するりえ先生は、ただヨガを教えるだけの先生にとどまりません。
民生委員として地域の高齢者や子育て世代を支え、自治体の活動でも中心的な役割を担うなど、地域社会で精力的に活躍されています。
困っている人にそっと手を差し伸べる温かさを持つ、まさに地域を照らす太陽のような存在です。
実は、ご自身も子育ての中で悩みや不安を抱え、頑張りすぎて心身のバランスを崩した経験があります。そんな時に出会ったヨガが、心と体を前向きに整えてくれる大きな支えとなったのです。
「ママが元気なら子どもも元気」という言葉を胸に、同じように頑張りすぎてしまう方々に寄り添いたいという強い思いで資格を取得し、活動を始めました。
さらに、書道の先生としての顔も持ち、しなやかで力強い生き方を体現されています。
「りえ先生に会うだけで元気が出る」そんな声が絶えないのは、先生が身をもって心と体の健康の大切さを伝えているからです。
初心者でも安心！少人数制と畳の心地よさ
「私にもできるかな」「体が硬くて心配」と迷っている方も安心してください。りえ先生のレッスンは、参加人数が多くても4〜5名程度の少人数制を大切にしています。
このサイズだからこそ、先生との距離が近く、一人ひとりの体の状態やその日の体調に合わせたきめ細やかな指導がおこなえるんです。
「ヨガ」と聞くと、難しいポーズを想像するかもしれませんが、レッスンは初心者や運動が苦手な方でも無理なく取り組めるよう、ストレッチの要素が中心です。
フォームローラーやタオルといった道具も無料で貸し出しがあるので、手ぶらで参加できます。
膝や腰に不安がある方には、個々の体の状態に合わせた軽減法を教えてくれるため、「これなら私にもできそう」と思える安心感があります。
そして、レッスンの舞台であるビナレッジの和室も大きな特長の一つ。畳の上はフローリングよりも優しく温かい。
畳のほのかな香りも相まって、ホッと安心できる空間です。
極上のリラックスタイムが待っている
レッスンの締めくくりは、参加者が一番楽しみにしている極上のリラックスタイム。シカバネのポーズで全身の力を抜き、畳の上に体を完全に委ねます。
目を閉じ、静かに流れる波の音を聞きながらリラックスすると、まるで海辺に寝転んでいるかのような深い安らぎに包まれます。
この時、りえ先生が参加者一人ひとりの鎖骨周りや頭を優しくマッサージしてくれるのです。
これが「もっとやってほしい！」と声が上がるほどの心地よさ。あまりの気持ちよさに、思わず眠りに落ちてしまう人もいて、レッスン中に幸せな寝息が聞こえてくることもあるほどです。
体の疲れだけでなく心の重さまで軽くなるのを感じ、レッスン後にはみなさんの表情が晴れやかになり、自然と笑顔があふれています。
料金は1回800円（税込）。この金額には、りえ先生の深い想いが込められています。
「旦那さんや家計、子どものことを気にせず、自分のためだけに使える金額であってほしい」「1回だけでは体は変わらない。だからこそ、週1回のヨガを習慣にできる金額に」
そんな願いから設定された価格です。しかも極上のリラックスマッサージ付きという、非常に贅沢な内容。これなら無理なく、自分を大切にする時間を続けられます。
参加者の声
実際に通われている方々は、どんな変化を感じているのでしょう？
「子育ての悩みを抱えていた時、娘と一緒にレッスンを受けて心がすっと軽くなりました。あの時間があったから、また前を向けたんです。共通の友達がマンションのスペースに先生を呼んでくれて、それが出会いのきっかけでした」
長くレッスンに参加されているベテラン世代の方は、「先生のヨガは無理なく続けられるストレッチ要素が多いから、私でもできるんです。あのマッサージが最高で、いつも楽しみ」と笑顔で話されていました。
「体を動かしたいけど不安がある」「日々のストレスを少しでも解消したい」そんな方にこそ、Mana Hana Yogaは心からおすすめです。海老名という地元に根ざし、りえ先生の温かい人柄と少人数制の環境、そして畳の上という心地よさが、きっとあなたの毎日に小さな変化と大きな笑顔をもたらしてくれるはずです。
次はあなた自身が、この心と体がやさしく解きほぐされる空間を体験してみませんか？
ヨガサークルMana Hana Yoga
住所：神奈川県海老名市さつき町51−2えびな市民活動センタービナレッジ
他多数（曜日によって違うためお問い合わせください）
アクセス：JR相模線、相鉄本線、小田急線「海老名駅」から徒歩約20分
JR相模線、小田急線「厚木駅」から徒歩約10分
営業時間：水曜日9:10-10:40/10:50-12:10 （2レッスン開催）1レッスン90分
TEL： 080-5514-0964
駐車場：あり
